पॉजिटिव एनर्जी और सोच के साथ जीने का अपना अलग अंदाज। जी हाँ, हम बात कर रहे है अरहम स्टील के एमडी मोहित जैन की, जोकि आगरा की उन शख्सियतों में शामिल हैं जो अपनी सेहत को लेकर फिटनेस आइकॉन के रूप में पहचान रखते हैं। मोहित कहते हैं कि जिन्दगी बहुत छोटी है हर दिन को लाइफ का आखरी दिन समझकर खुलकर जीना चाहिए। किसी भी बात का तनाव नहीं लेना चाहिए हर समस्या का समाधान वक्त में छिपा है समस्या निश्चित रूप से वक्त के साथ टल जाएगी। टीबीआई 9 की उनसे हुई बातचीत के खास अंश…
दिन की शुरुआत कैसे करते हैं?
सुबह सन राइज के साथ जागकर में अपने दिन की शरुआत करता हूँ, सुबह फ्रेश होने से पहले मैं 2 ग्लास खाली पेट गुनगुना पानी पीता हूँ फिर एक घंटे में पालीवाल पार्क के ग्रीन इन्वायरमेंट में मोर्निंग वाक पर जाता हूँ वहां कभी-कभी जूस जैसा जौ चने का पानी मिलता है उसको भी पीता हूँ, उसके बाद घर आकर शहद और नीबू वाला 2 ग्लास गुनुगुने पानी का सेवन करता हूँ, साथ ही चार बादाम और चार अखरोट भी लेता हूँ फिर थोड़ी देर फैमिली के साथ वक्त बिताता हूँ। उसके बाद नहा-धोकर पूजा करके अपने व्यापार के कामों में व्यस्त हो जाता हूँ घर से निकलने से पहले ब्रेकफास्ट करता हूँ आमतौर पर मैं लंच को अवॉयड करता हूँ इसलिए ब्रेकफास्ट थोड़ा हैवी लेता हूँ।
क्या आप कोई डाइट चार्ट फॉलो करते है?
हालाँकि मैं कोई स्पेशल डाइट चार्ट फॉलो तो नहीं करता। हाँ, जंक और फास्ट फूड को अवॉयड करूं और घर के हेल्दी फूड डाइट में शामिल रहें यही मेरी कोशिश रहती है।
आप लोगों को फिट रहने के लिए क्या सलाह देंगे?
सबसे पहली बात तो मैं यही कहूँगा कि आप अपनी सेहत को लेकर हमेशा गम्भीर रहें। खान-पान पर ध्यान दें, एक्सरसाइज जरुर करें और दूसरी महत्वपूर्ण बात ऑयली चीजों को अवॉयड करें अगर लेना है तो रिफाइंड का स्तेमाल न करें आजकल रिफाइंड बहुत मिलावटी आ रहे हैं उसके बजाय शुद्ध देशी घी या सरसों के तेल का स्तेमाल करें। मैं तो यही कहूँगा कि भले ही कम करें लेकिन शुद्ध देशी घी का ही स्तेमाल करें एक ऑप्सन के रूप में ऑलिव ऑयल भी आप स्तेमाल में ले सकते हैं।
आपका फिटनेस मंत्रा क्या है?
में फास्ट फूड और जंक फूड अवॉयड करता हूँ रेगूलर वॉक और एक्सासाइज करता हूँ यही मेरा फिटनेस मंत्रा है।
रेगूलर एक्सरसाइज और वॉक से आप क्या फायदे महसूस करते हैं?
देखिये, मैं रेगूलर एक्सरसाइज और वॉक से में दिनभर फ्रेश और बॉडी में एनर्जी महसूस करता हूँ। मैं तो कहूँगा अगर आपको हमेशा निरोगी रहना है तो आपकी सेहत की चाबी एक्सरसाइज और वॉक ही है इसलिए रोज आपको अपनी बॉडी को एक घंटा जरुर देना चाहिए।
आप हैल्थ सप्लीमेंट्स में कितना विश्वास रखते हैं?
मैं हैल्थ सप्लीमेंट्स के स्तेमाल को पूरी तरह गलत मानता हूँ इसके आगे चलकर काफी साइड इफेक्ट होते हैं। हमारे पास बॉडी बनाने के विकल्प में प्राकृतिक चीजों का भंडार है उसे प्रयोग में लें।
आपकी फिटनेस फिलॉसिपी क्या है?
खाने में अधिक से अधिक हरी सब्जियां और संतुलित भोजन मेरी फिटनेस फिलॉसिपी है
आपकी फेवरेट डिस क्या है?
गाजर का हलवा और गुलाब जामुन मेरी फेवरेट डिस है।
फेवरेट एक्सरसाइज क्या है आपकी?
फेवरेट एक्सरसाइज में मैं तो वॉक को प्रिफर करुँगा जो आप कहीं भी कर सकते हैं जब भी मौका मिले आप वॉक करके अपने आपको फिट रख सकते हैं।
क्या कोई फिटनेस चैनल या फिटनेस से सम्बन्धित कोई मैग्जीन पढऩा पसंद करते हैं?
हाँ, कभी-कभी बाबा रामदेव के टीवी पर योग शिविर कार्यक्रम देखता हूँ और मैग्जीन की बात करें तो हैल्थ को लेकर मैग्जीन या न्यूज पेपर्स में जो भी आर्टिकल आते हैं उनको में खासतौर से पढ़ता हूँ।
फिटनेस के मामले में कोई सीख जो आपको आपके पेरेट्स से मिली?
पिताजी ने मुझे हमेशा सिखाया कि अधिक से अधिक वॉक करो। वे स्वयं को फिट रखने के लिए पैदल चलने को काफी प्रिफर करते थे।
आपका फिटनेस आइकॉन कौन है?
मिलेनियम स्टार अमिताभ बच्चन जी को मैं अपना फिटनेस आइकॉन मानता हूँ, जोकि आज भी यंग फिल्म स्टार्स को लीड दे रहे हैं।
आज आपके पॉलिटीकल हैल्थ आइकॉन कौन है?
पीएम नरेन्द्र मोदी जी जोकि हैल्थ के मामले में स्वयं को काफी फिट रखते हैं।
