सौम्य स्वभाव, मृदुभाषी व्यक्तित्व और सकारात्मक सोच से परिपूर्ण 28 अक्टूबर 1977 को जन्मे अहिंसा कॉर्पोरेशन लिमिटेड के निदेशक रोहित जैन आगरा की उन सख्शियतों में शामिल हैं जो अपनी सेहत को लेकर फिटनेश आइकोन के रूप में पहचान रखते हैं। योगा और मेडिटेशन को सेहत के लिए वरदान मानते हुए रोहित कहते हैं, अपने काम को तनावमुक्त एन्जॉय करते हुए करें, जोकि आपकी सेहत और सफलता के लिए जरूरी है पेश है। पेश है टीबीआई 9 की उनसे हुई बातचीत के कुछ खास अंश…
दिन की शुरुआत कैसे करते हैं ?
सुबह सूर्योदय के साथ जागकर में अपने दिन की शुरुआत करता हूं। सबसे पहले 2 ग्लास गुन-गुने पानी और मैथी या अजवाइन का सेवन करता हूं। इसके बाद एक निर्धारित समय तक में योग और मेडीटेशन करता हूं।
आपका डेली लाइफ स्टाइल क्या रहता है?
डेली लाइफ स्टाइल की बात करूं तो मैं दिनभर फुल मस्ती के मूड में रहता हूं। अपने काम और लाइफ दोनों को पूरी तरह तनावमुक्त रहकर एन्जॉय करता हूं। सुबह योगा करने के बाद कुछ ड्राई फूड्स लेने के बाद निर्धारित समय बाद ब्रेकफास्ट, लंच और फिर डिनर रहता है। अपनी डाईट में ऑयली चीजों को अवॉयड करता हूं। होम टाऊन में हूं तो प्रतिदिन मन्दिर जाना दिनचर्या जरुर शामिल रहता है। ऑफिस में भी निर्धारित समयानुसार ऑफिसीयल मीटिंग्स आदि का दौर रहता है।
क्या आप कोई डाईट चार्ट फॉलो करते है ?
नहीं मैं कोई स्पेशल डाईट चार्ट फॉलो तो नहीं करता हां, कोशिश रहती है। जंक और फास्ट फूड को अवॉयड करूं और घर के हेल्दी फूड डाईट में शामिल रहें।
आप लोगों को फिट रहने के लिए क्या सलाह देंगे?
दिनचर्या और खानपान को संतुलित रखें काम का तनाव न लें उसको एन्जॉय करें तो आपकी हेल्थ ऑलवेज फिट रहेगी।
आपका फिटनेस मंत्रा क्या है?
नियमित योगा और संतुलित खानपान ही मेरा फिटनेस मंत्रा है।
आप हेल्थ सप्लीमेंट्स में कितना विश्वास रखते हैं ?
मैं हेल्थ सप्लीमेंट्स बिल्कुल पसंद नहीं करता आपके पास प्राकृतिक नेचुरल चीजों का भंडार है उसे प्रयोग में लें।
आपकी फिटनेस फिलोशिपि क्या है ?
योगा, जिसके ब्रांड एम्बेसडर के रूप में हमारा देश भारत पहचान रखता है। आयुर्वेद पुरातन काल से स्वयं मैं सेहत का खजाना समेटे हुए हैं। इसको अपनाना ही हमारी फिटनेस फिलोसपी है।
आपकी फेवरेट डिस क्या है ?
मैं साउथ इंडियन डिस डोसा और इडली खास पसंद करता हूं।
फेवरेट एक्सरसाइज क्या है आपकी ?
प्राणायाम में खास पसंद करता हूं।
क्या कोई फिटनेस चैनल या फिटनेस से सम्बन्धित कोई खास प्रोग्राम देखते हैं ?
बहुत पहले में बाबा रामदेव के टीवी पर योग शिविर के कार्यक्रम जरुर देखता था, लेकिन अब हमारे यहां फिटनेस ट्रेनर आते हैं, जो हमें एक घंटे प्रोपर गाइड करते हैं।
फिटनेस के मामले में को सीखा जो आपको आपके पेरेट्स से मिली ?
मेरे दादाजी जिन्होंने हमेशा हमें एक फ्रेंड की तरह सिखाया की फिट रहने के लिए जरूरी है, लाइफ में धुम्रपान आदि से हमेशा दूर रहो और शुद्ध शाकहारी चीजों का सेवन करो।
आपका फिटनेस आइकोन कोन है ?
अक्षय कुमार और क्रिकेटर विराट कोहली को में फिटनेस आइकोन के रूप में देखता हूं।
हेल्थ को लेकर कोई पुरानी कहावत जो आपको खास याद आती है?
एक कहावत है ‘खायेगा चना रहेगा बना जोकि मुझे खास याद आती है।
आपके नियमित योगा से क्या कोई खास फायदा हुआ जो आप शेयर करना चाहें?
देखिए मैं नियमित योगा और मेडिटेशन करता हूं, जिससे मैं दिनभर रिफ्रेश फील करता हूं। मेडिटेशन भी बहुत उपयोगी है। मुझे लगता है योग और मेडिटेशन में छिपा है। सेहत का खजाना अगर आप सिर्फ 15 मिनट मेडिटेशन कर लें तो इससे लगभग चार घंटे की नींद के बराबर आराम मिलता हैं।
साथी युवाओं के लिए और क्या मैसेज देना चाहेंगे?
मैं कहूंगा सेहत को लेकर हमेशा गम्भीर रहें। जान है तो जहान है। धुम्रपान और मदिरापान से हमेशा दूर रहें।
