हेल्थ डेस्क।21 जून बस आने ही वाला है और इस दिन अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस दिन योग दिवस को शुरू हुए 5 साल का समय पूरा हो जाएगा। दुनियाभर के लोग हर साल इस दिन इकट्ठा होकर योग करते हैं और खुद को स्वस्थ और निरोग रखने की तरफ एक कदम बढ़ाते हैं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी योग के प्रति देशवासियों को प्रोत्साहित करने में लगे हैं ताकि ज्यादा से ज्यादा लोग योग को अपने जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं।
इसके लिए पीएम मोदी पिछले 10 दिनों से अपने ट्विटर अकाउंट पर हर दिन योग के एक आसन का ऐनिमेटेड विडियो तो पोस्ट कर ही रहे हैं।
इसके साथ ही अब प्रधानमंत्री ने एक योग के प्रति जागरुकता फैलाने के मकसद से एक नोट भी शेयर किया है जिसमें वह लोगों को यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि आखिर क्यों योग हमारे लिए इतना जरूरी है कि और क्यों यंग प्रफेशनल्स को काम के साथ-साथ बढ़ चढ़कर योग भी करना चाहिए।
सिर्फ एक्सर्साइज ही नहीं है योग
पीएम मोदी कहते हैं, मैं आपसे सिर्फ 2 अनुरोध करना चाहता हूं।1- योग को अपने जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं और दूसरा- योग दिवस को संपन्न बनाने के लिए अपनी पूरी ऑफिस टीम के साथ इसमें शामिल हों। प्रधानमंत्री कहते हैं कि योग सिर्फ एक्सर्साइज का एक सेट नहीं है बल्कि यह फिटनेस और वेलनेस पाने का सबसे आसान तरीका भी है। योग, मैं से हम की ओर एक सफर है जो मन, शरीर और बुद्धि के बीच सहक्रियता का काम करता है। योग, परिवार और समाज के बीच एकता को बढ़ावा देता है।
बेहद आसान और सुविधाजनक
योग की सबसे अच्छी बात यह है कि ये बेहद आसान और सुविधाजनक है। योग करने के लिए आपको किसी तरह के उपकरण, सामान या किसी भी बड़े मैदान की जरूरत नहीं। इसके लिए आपको थोड़ी सी खाली जगह, एक योगा मैट और लगन की जरूरत होती है। वैसे तो सुबह-सुबह योग करना सबसे अच्छा माना जाता है लेकिन अगर आप सुबह समय नहीं निकाल पाते तो दिन के किसी भी वक्त शॉर्ट ब्रेक के दौरान योग कर सकते हैं। आप चाहें तो कुछ घंटों के अंतराल के बीच में भी कई आसनों को कर सकते हैं।
काम के दवाब को दूर रखता है योग
हम सब अपने काम और हाई-प्रेशर जॉब में ऊंचाईयां छूने के क्रम में हर दिन स्ट्रेस और तनाव का सामना करते हैं। काम से जुड़ी डेडलाइन, प्रेजेंटेशन, काम की वजह से आए दिन ट्रैवल करना इन सबका हमारे शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी असर पड़ता है। ऐसे में योग और मेडिटेशन के जरिए आप इन सब समस्याओं को दूर कर सकते हैं। साथ ही योग के जरिए न सिर्फ आपका शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि दिमाग भी सही तरह से काम करता है जिससे आपको सही निर्णय लेने में मदद मिलती है। योग के जरिए क्रिएटिविटी बढ़ती है,फोकस बेहतर होता है, आप इंटेलिजेंट बनते हैं और बेहतर डिसीजन लेने में मदद मिलती है।
बॉडी पॉस्चर सही रखने में असरदार
ऑफिस में देर तक एक ही जगह पर बैठे रहने से जाहिर सी बात है आपका बॉडी पॉस्चर भी खराब होता है और इससे भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में योग में ऐसे कई आसन हैं जिसके जरिए आप अपना पॉस्चर भी सही कर सकते हैं।
इसके अलावा भी पीएम मोदी ने योग के कई फायदे बताए हैं। ऐसे में अगर आप भी योग को अपने जीवन में अपना लें तो आपको कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
