सौम्य स्वभाव, मृदुभाषी व्यक्तित्व और पॉजिटिव सोच के धनी, प्रकृति प्रेम के लिए ख़ास पहचान रखने वाले चौधरी उदयवीर सिंह आगरा की उन शख्सियतों में शुमार हैं जोकि अपनी सेहत को लेकर फिटनेस आइकॉन के रूप में पहचान रखते हैं। योगा को सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं बल्कि जीवन में सक्सेज के लिए भी वरदान मानने वाले चौधरी उदयवीर सिंह ने टीबीआई 9 से बात की। पेश है उनसे हुई बातचीत के खास अंश…
दिन की शुरुआत कैसे करते हैं ?
प्रात: लगभग 5 बजे मैं जाग जाता हूँ। सबसे पहले कॉपर के जग में रखे हुए पानी का सेवन करता हूँ। इसके बाद एक निर्धारित समय पर नियमित योगा करता हूँ और साइकलिंग भी करता हूँ।
कॉपर के बर्तन में रखा पानी पीने से क्या कोई ख़ास लाभ होता है?
हाँ, कॉपर के बर्तन में रखा पानी पीने से रात के समय में हम जो भी खाते हैं जोकि पेट में जमा रहता है सब कब्ज आदि साफ़ हो जाता है यह सेहत के लिए काफी लाभकारी है।
आपका डेली लाइफ स्टाइल क्या रहता है?
देखिये, सबसे ख़ास बात यह है कि सुबह 9 बजे तक मैं अपने मोबाइल से दूर रहता हूँ। प्रात: नित्य क्रियाओं से फ्री होकर मैं योगा करने के बाद में अपनी ग्रामसभा के दौरे पर निकल जाता हूँ। जहाँ लोगों से मिलता भी हूँ और उनके कोई काम होते हैं तो इस दौरान उनको भी निपटता हूँ। साथ ही मैंने अपने खेत में ऑर्गेनिक सब्जी लगा रखी हैं जिनमें मैं कभी भी डाई या यूरिया नहीं लगाता, उसकी देखरेख भी सुबह मैं खुद करता हूँ। इस दौरान कभी-कभी में फावड़ा भी चलता हूँ, जिससे मेरी काफी अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है। उसके बाद घर आकर निर्धारित समय पर ब्रेकफास्ट करता हूँ। फिर ऑफिस और क्षेत्र के कामों से निकल जाता हूँ। लंच-डिनर का समय भी मेरा निर्धारित है जोकि उसी समय पर करता हूँ।
क्या आप कोई डाइट चार्ट फॉलो करते है ?
नहीं, मैं कोई स्पेशल डाइट चार्ट फॉलो नहीं करता। हाँ, कोशिश रहती है कि तली हुई या तेज मसालेदार चीजों को अवॉइड करूं और घर के हेल्दी फ़ूड डाईट में शामिल रहें।
आप लोगों को फिट रहने के लिए क्या सलाह देंगे?
दिनचर्या और खानपान को संतुलित रखें। किसी भी काम का दिमाग पर जरूरत से अधिक तनाव न लें। अपने काम को एन्जॉय करते हुए करें, तो आपकी हेल्थ हमेशा फिट रहेगी। साथ ही लोगों से कहूँगा कि प्रकृति के पास रहें। हमेशा हरे-भरे वातावरण को एन्जॉय करें और अपने स्तर से जितना अधिक से अधिक हो सके पेड़-पौधे लगायें।
आपका फिटनेस मंत्रा क्या है?
पॉजिटिव थिंकिंग और प्रतिदिन योगा के साथ संतुलित खानपान ही मेरा फिटनेस मंत्रा है।
आप हेल्थ सप्लीमेंट्स में कितना विश्वास रखते हैं?
मैं हेल्थ सप्लीमेंट्स बिल्कुल पसंद नहीं करता। हमें हमेशा प्राकृतिक चीजों का प्रयोग करना चाहिए। हेल्थ सप्लीमेंट्स काफी हार्मफुल होते हैं। मुझे याद है एक बार एक हेल्थ सप्लीमेंट्स बनाने वाली कम्पनी के एक व्यक्ति से मेरी बात हुई तो वो बोला कि आपको योगा करने की जरूरत नहीं इससे आपकी सेहत खुद ही बन जाएगी। ऐसा किसी भी प्रकार मुमकिन नहीं। अपने प्रोडक्ट्स बेचने के लिए लोग इस प्रकार की बातें बनाते हैं, जो सरासर गलत है।
आपकी फिटनेस फिलॉशिपी क्या है?
सकारात्मक सोच के साथ हर काम को करना ही मैं आपकी फिटनेस फिलॉशिपी मानता हूँ।
फेवरेट एक्सरसाइज जो आपको ख़ास पसंद है?
टहलना और धीरे-धीरे रनिंग करना मुझे ख़ास पसंद है।
आपकी फेवरेट डिस क्या है?
मैं अंकुरित दाल, चने और दही खाना खास तौर से पसंद करता हूँ और घर का बना साधारण खाना पसंद करता हूँ।
फेवरेट स्वीट डिश क्या है?
भानामल के रसगुल्ले और रेड कलर की बर्फी मुझे ख़ास पसंद है।
क्या कोई फिटनेस चेनल या फिटनेस से सम्बन्धित कोई ख़ास प्रोग्राम देखते हैं?
हाँ, मैं कभी-कभी बाबा रामदेव के टीवी पर योग शिविर के कार्यक्रम जरुर देख लेता हूँ।
फिटनेस के मामले में कोई सीख जो आपको आपके पेरेंट्स से मिली ?
सुबह जल्दी जागने की सीख मुझे मेरे पेरेंट्स से मिली।
आपका फिटनेस आइकॉन कौन है?
फिल्म स्टार धर्मेन्द्र और अमिताभ बच्चन जी को मैं फिटनेस आइकॉन के रूप में देखता हूँ।
हेल्थ को लेकर कोई पुरानी कहावत जो आपको ख़ास याद आती है?
एक कहावत है जान है तो जहान हैं जोकि मुझे ख़ास याद आती है।
आपके नियमित योगा से क्या कोई ख़ास फ़ायदा हुआ जो आप शेयर करना चाहें ?
देखिए, मेरे नियमित योगा से मैं दिनभर रिफ्रेश फील करता हूँ। योगा बहुत उपयोगी है मुझे लगता है योगा सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं बल्कि जीवन में सक्सेज के लिए भी वरदान है।
साथी युवाओं के लिए और क्या मैसेज देना चाहेंगे?
मैं कहूँगा सेहत को लेकर हमेशा गम्भीर रहें। जान है तो जहान है। धूम्रपान और मदिरापान से हमेशा दूर रहें।
